Brownies à la patate douce -végan, sans gluten, sans sucre-. Piquer la patate douce à plusieurs endroits avec une fourchette. Une recette de brownie healthy, vegan, sans beurre, sans sucre et sans gluten à base de patate douce, de beurre d'amande et de cacao. Grâce à l'utilisation d'ingrédients plus sains, ce brownie est diététique, allégé en calories et possède un IG modéré.
Une base d'amandes toute légère au parfum d'orange que vous pouvez remplacer par la vanille et une épaisse mousse chocolat aux arômes intenses.
Sans Vitamix: Faites fondre le chocolat, le sucre et l'huile de coco au bain-marie.
Pendant ce temps, écrasez à la fourchette ou mixez au robot.
Vous pouvez cuisiner Brownies à la patate douce -végan, sans gluten, sans sucre- using 10 ingrédients et 6 pas. Voici comment réussir ça.
Ingrédients de Brownies à la patate douce -végan, sans gluten, sans sucre-
- C'est 3 cuillère à soupe de graine de lin.
- Préparez 700 g de patate douce.
- Préparez 5 de dattes.
- C'est 4 cuillère à soupe de sirop d'agave.
- Vous avez besoin 1 cuillère à soupe de cannelle.
- Vous avez besoin 100 g de farine de riz.
- C'est 130 g de noisette en poudre.
- Vous avez besoin 6 cuillère à soupe de cacao.
- C'est 1 de pincée de sel de mer.
- Préparez 50 g de noix, finement achées.
La patate douce remplace la farine et le sucre et apporte beaucoup de moelleux à l'ensemble et le glaçage quant à lui est super chocolaté. J'ai utilisé […] Voici ma recette des brownies les plus healthy qui puissent exister. Mes brownies healthy à la patate douce sont non seulement vegan et sans gluten, mais aussi sans aucune matière grasse ajoutée. C'est la texture riche et onctueuse de la patate douce qui leur donne ce côté fondant si délicieux !
Brownies à la patate douce -végan, sans gluten, sans sucre- étape par étape
- Laissez tremper les graines de lins dans l'eau.
- Préchauffez le four à 180° degré.
- Coupez les patates douces en petits dés et cuissez les pendant 10 minutes à l'eau dans une casserole.
- Dénoyautez les dates et mixez les la patate douce, les graines de lins, le sirop d'agave et la cannelle.
- Dans un bol, mélangez la purée de patates douces avec les noisettes, la poudre de cacao, le sel et les noix.
- Mettez du papier à cuisson dans un moule, étalez la pâte de brownie par dessus. Cuire les brownies au four 180° pendant 27 à 30 minutes.
Les brownies aux patates douces sont étonnamment riches et consistants, en plus de ne pas contenir de sucre raffiné. Délicieux, ils sont également exempts de gluten et adaptés au régime paléolithique. La patate douce remplace la farine et le sucre et apporte beaucoup de moelleux à l'ensemble et le glaçage quant à lui est super chocolaté. J'ai utilisé … Brownies Allégés, à la Patate Douce. Une recette de brownies pas comme les autres.