Bol healthy du petit dej!. Laisser refroidir un peu puis retourner le bol dans une assiette ( vous pouvez aussi mettre du fromage blanc en dessous si vous voulez quelque chose de plus. Bowlcakes, smoothies bowls, porridge… autant de gourmandises "healthy" arborées depuis peu sur les réseaux sociaux, et en particulier sur les comptes Instagram. Ma recette healthy du bol plein d'énergie aux graines de chia et fruits rouges.

Chez healthy & co, on adore le petit dej ! C'est le moment de faire le plein d'énergie pour bien attaquer… Bol, coupelle Food Life : Quand on commence sa journée par une séance de sport, mieux vaut partir le ventre plein. Vous pouvez cuisiner Bol healthy du petit dej! using 6 ingrédients et 4 pas. Voici comment réussir que.

Ingrédients de Bol healthy du petit dej!

Préparez 2 cuillères à soupe de flocons d'avoine.
Vous avez besoin 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée.
Vous avez besoin 2 cuillères à café de poudre d'amande.
C'est 100 ml de lait d'amande ou de riz (les deux sont approuvés ;) ).
Préparez 1 de petite banane ou la moitié d'une (bien mûre si possible).
C'est 1 de poignée de fruits rouges surgelés.

Du lait de coco ou du yaourt à la grecque, des morceaux de fruits surgelés, qui serviront de base à votre smoothie glacé (fraises, framboises Sans parler du grand bol qui vous sert de récipient, évidemment ! C'est l'une des tendances food phares de l'année et une façon super healthy de se concocter un bon petit-déjeuner en deux Le bol traditionnel du matin de nos amis anglo-saxons a traversé la Manche (ou l'Océan) depuis plusieurs.. . Ne sautez pas le petit dej ! Le petit déjeuner est le repas le plus important de la journée !

Bol healthy du petit dej! étape par étape

Écrasez votre banane ou mixez la, si elle n'est pas assez mûre..
Dans un bol, mélangez les flocons d'avoines, la coco, et la poudre d'amande. Ajoutez la banane écrasée et le lait végétal de votre choix. Ajoutez ensuite une poignée de fruits rouges surgelés..
Mélangez bien et mettre au micro-ondes environ 2 minutes (dépend de la puissance du micro-ondes!).
Vous pouvez le faire directement au petit déjeuner ou préparez la mixture la veille et juste ajoutez les fruits rouges avant de mettre au micro-ondes le matin, bon app!.

Il permet de faire le plein d'énergie pour partir du bon pied dès le matin ! Alors pas question de le sauter ou d'avaler une simple tasse de café sur le pouce ! Les flocons d'avoine constituent l'un des petit-déjeuner les plus healthy qui soient. La traditionnelle tartine au beurre et à la confiture ? Ou peut-être un bol de cornflakes ou de cruesli.