67• 🥞 Petit-déj Express Galette Banane Flocons d’avoine et graines de Chia 🍌. Laisser reposer au réfrigérateur toute une nuit. Certifié bio, vegan et sans gluten. Voir plus d'idées sur le thème Recette flocons d avoine, Recette, Recettes de cuisine.

Recettes de flocons d'avoine au petit déjeuner Porridge de flocons d'avoine. Nous vous conseillons de manger vos flocons d'avoine froid plutôt que chaud car ceci permet de réduire l'indice glycémique et donc de réduire à terme la sensation de faim. Une recette convient particulièrement à ce procédé : le porridge de nuit. Vous pouvez cuisiner 67• 🥞 Petit-déj Express Galette Banane Flocons d’avoine et graines de Chia 🍌 using 9 ingrédients et 11 pas. Voici comment cuisiner que.

Ingrédients de 67• 🥞 Petit-déj Express Galette Banane Flocons d’avoine et graines de Chia 🍌

Vous avez besoin 1 de banane.
Préparez 2 de œufs.
C'est 2 c. à café de sucre complet.
Préparez 6 c. à soupe de flocons d’avoine.
Vous avez besoin 1/2 de sachet de levure chimique.
Préparez 1/2 c. à soupe de d’huile de coco.
Préparez 2 c. à soupe de graines de Chia.
Préparez 30 ml de d’eau froide.
Préparez de Facultatif ⚠️ (Miel).

Voir plus d'idées sur le thème Recette, Recette de petit dejeuner, Recette flocons d avoine. Je vous propose une idée de petit déjeuner délicieux, rassasiant et gourmand… plein de fruits et de fibres… un régal ! Il y a des flocons d'avoine et des graines de chia ! Pancakes express banane et flocons d'avoine (sans gluten, sans lactose)

67• 🥞 Petit-déj Express Galette Banane Flocons d’avoine et graines de Chia 🍌 étape par étape

⚠️ Vous pouvez préparer la pâte la veille en la laissant reposer au frigo toute la nuit afin de gagner du temps le lendemain au petit-déjeuner, ou alors vous pouvez la préparer minute. ⚠️.
Dans un mixeur ajoutez vos bananes en morceaux..
Ajoutez vos œufs..
Versez votre sucre complet..
Et rajoutez votre cuillère d’huile de coco ainsi que vos 30ml d’eau froide..
Mixez une première fois..
Ajoutez maintenant votre 1/2 sachet de levure chimique ainsi que vos cuillères de flocons d’avoine. Mixez à nouveau !.
Ensuite, versez vos cuillères de graines de Chia et mélangez à la cuillère pendant 1 a 2 minutes..
Sur une poêle à feu vif légèrement huilée (d’huile de coco) versez votre pâte, et baissez à feu moyen. Laissez cuire chaque côté pendant 2 à 3 minutes..
Continuez le processus jusqu’à ce qu’il n’y ait plus de pâte..
Et voilà ! Vos galettes énergisantes et protéinées sont prêtes ! Ajoutez un petit peu de miel sur le dessus si vous le souhaitez et il ne reste plus qu’à les déguster tièdes !! Bonne journée à vous !! 🍌🥞💪🏾.

Del's cooking twist.. recette du petit déjeuner avec des flocons d'avoine et des graines de chia. Petit-déjeuner aux flocons d'avoine et thé matcha. Le cake au citron et graines de chia - dellelicious.