Wok de légumes. Sautés à feu vif ou mijotés pendant de longues minutes, les légumes au wok peuvent se préparer d'innombrables façons. Ingrédients: noix de saint-jacques,champignon noir déshydratés,carotte,courgette,haricots verts,germes de soja,farine,huile,paprika,piment en poudre,sauce soja,poivre,sel. Faites tremper les champignons dans l'eau.

Um dos pratos mais básicos de salteado é o wok de legumes, o qual queremos ensinar a você nesta receita do Tudo Receitas! Alors, vous pouvez faire un wok avec presque tous les légumes: des brocolis, des carottes, des poivrons, des oignons nouveaux, des courgettes, des aubergines, du chou-fleur (ou du chou chinois), de la laitue, et bien sûr, avec des champignons de Paris ou des champignons noirs. Car les légumes de cette recette, cuits au wok, sont sublimés par le mode de cuisson choisi, qui fait ressortir leurs saveurs et qui ne nécessite que très peu de matière grasse. Vous pouvez avoir Wok de légumes using 15 ingrédients et 6 pas. Voici comment réussir ça.

Ingrédients de Wok de légumes

Préparez 180 de grammes de haricots verts frais.
Préparez 1 de oignon.
Préparez 5 de carottes.
C'est 1 de poivron rouge.
Vous avez besoin 1 de poivron vert.
C'est 1 de poivron jaune.
Vous avez besoin 2 de courgettes.
Vous avez besoin 2 de CàS de cacahuètes concassées.
Préparez 4 gousses de d'ail.
Vous avez besoin 1 de morceau de gingembre.
Préparez de jus d'1/2 citron.
C'est 4 de CàS huile d'arachide.
Préparez 4 de CàS sauce soja (salée).
Vous avez besoin 2 de CàS de miel.
C'est 1 de CàS vinaigre de riz.

Avec quelques touches exotiques qui viennent parfumer le tout, ces légumes sautés au wok vont faire des heureux ! Il existe mille et une recettes de wok de légumes en Thaïlande, en voici une très facile à faire avec des ingrédients du quotidien. Tester cette version thaï à la fois fondante et croquante, c'est l'adopter ! En revanche, pour la rendre un peu plus fun, j'ajouterais un peu de viande, par exemple des escalopes de poulet.

Wok de légumes instructions

On commence par équeuter et laver les haricots verts. On les fait cuire dans l'eau bouillante pendant environ 15 minutes..
On épluche l'oignon, les carottes et les courgettes. On épépine les poivrons. On coupe tous les légumes en fines lamelles dans le sens de la longueur, exception faite de l'oignon que vous pouvez trancher plus traditionnellement..
Maintenant, on va préparer la sauce : on mixe l'ail, le gingembre (après les avoir éplucher, bien entendu), le miel, le vinaigre de riz, la sauce soja, le jus de citron..
On récupère les cacahuètes et on les concasse. On met de côté..
Dans un wok, on fait revenir l'oignon dans l'huile d'arachide. On ajoute progressivement les poivrons, puis les carottes. On fait chauffer pendant 5 minutes en remuant régulièrement. On ajoute les courgettes et les haricots verts et on fait cuire à feu vif pendant 10 minutes. On verse la sauce et les cacahuètes au dernier moment et on mélange bien avant de servir..
Bon, c'est sympa tout ça mais ça fait quand même beaucoup de légumes. On a l'impression de faire la B.A. de l'année ! Donc pour ceux qui comme moi veulent aller plus loin, n'hésitez pas à mélanger ceci avec des ramens, ça donne quelque chose de très intéressant. Vous pouvez également changer les légumes. Bon appétit !!!.

Coupez-les en lanières, faites-les cuire et déglacez-les à la sauce soja. Pelez les carottes, coupez les pieds des champignons, effilez les haricots verts et épépinez les poivrons. Émincez les champignons en fines lamelles. Coupez tous les légumes en petits bâtonnets fins. Enregistrer Un nouveau plat que j'ai testé dans la thématique "asiatique". Ils doivent rester croquants et saisis, c'est le principe du wok.